Tag:
9 entries about sports injuries.
Fitness #4: Plyometric Training
ส่วนของการป้องกันในประเภทนี้ เกี่ยวกับการกระโดด หรือการเคลื่อนไหวที่รวดเร็ว บอกเลยว่า สนุกพอสมควร ถ้าได้รู้ว่าการวอร์มในกลุ่มนี้มีอะไรบ้าง ในเล่ม ส่วนนี้มีอธิบายถึงกล้ามเนื้อสามส่วนที่สำคั...
Fitness #3: Cross Training
Cross Training
พูดถึงอันนี้แล้วอาจจะงงกันซักหน่อย เพราะจริงๆแล้ว เรื่องของ fitness ที่เขียนไปแล้วมันก็จัดอยู่ในกลุ่มนี้ สำหรับคนที่เล่นกีฬาอื่นอยู่แล้ว ยกเว้นคนที่เล่น fitness เพื่อจุดประ...
Fitness #2: Circuit Training
จริงๆแล้วส่วนนี้เป็นส่วนที่มีความสำคัญไม่น้อยกว่าท่าต่างๆในการการออกกำลังที่เอาไปประยุกต์ได้พอสมควรเลย ใช้เป็นส่วนหนึ่งในการฟื้นฟูสภาพร่างกายจากการบาดเจ็บ หรือใช้ในโปรแกรมลดน้ำหนักก็ได้ แล้วแต่จะจัด...
Fitness #1: Strength Training
มาว่ากันต่อเรื่องของการป้องกันการบาดเจ็บจากกีฬา ภาคที่เท่าไหร่ไม่รู้ หุหุ แต่รู้ว่าเหลืออีไม่ถึง 10 ตอนเอ้งงง ก็จะขึ้นบทถัดไป (แต่ก็ยังไม่เข้าเรื่อง 119 อาการอยู่ดี 55+) วันนี้มาเข้าเรื่องของการป้อง...
เรื่องของ Overtraining
เรื่องนี้สำหรับนักกีฬาอาจจะเห็นไม่ชัดนักเพราะแทบจะเป็นเรื่องปกติ แล้วถ้าเค้าเริ่มรู้สึกว่าที่ฝึกมันหนักเกิน เค้าจะหยุดเอง ผิดกับคนที่ไม่ค่อยได้เล่นกีฬาหรือออกกำลังกาย (แล้วพอใกล้ๆจะมีพวกกีฬาการกุศลห...
การป้องกันการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา: FITT
ในหนังสือที่ว่านี่ ยังมีอีกเรื่องที่น่าสนใจด้วย หลายคนอาจจะมองว่าเรื่องธรรมดา บางคนมองข้ามไป หรือบางคนก็ทำไปอย่างนั้นโดยไม่รู้ว่ามันคืออะไร สรุปมาง่ายๆว่ามันคือส่วนที่ใช้กับการออกกำลัง โดยเฉพาะ...
การป้องกันการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา: Cool-down
การทำ cool-down เป็นการทำให้ร่างกายกลับคืนสภาพมาอยู่ในภาวะปกติก่อนที่จะเริ่มการฝึกซ้อมหรือเล่นกีฬาหนักๆ
ความจำเป็นของการวอร์มปิดท้ายหลังการเล่นกีฬา
ช่วงที่ฝึกซ้อมหรือเล่นกีฬาหนักๆ เราอาจ...
การป้องกันการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา: warm-up
วันนี้มาพูดถึงเรื่องการป้องกันการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาบ้าง ในหนังสือเค้าพูดถึงแต่ภาคทฤษฎีซะเยอะ เน้นเกี่ยวกับกล้ามเนื้ออะไรแบบนี้เป็นหลัก
คงจะเข้าใจกันยาก
เราเลยย่อมาแล้วใส่ในส่วนที่เราไปอ่า...
นำร่องเรื่องเกี่ยวกับอาการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา
เรื่องของบทแรกเลือกและสรุปมาให้เฉพาะอันที่จะเข้าใจได้ง่ายๆนะ ในหนังสือเล่มนี้ไม่เน้นที่กายวิภาคมากนัก อย่างหนังสือสอนวาดภาพคนบางเล่ม หรือหนังสือเรียนของพวกที่เรียนหมอ ในเล่มที่ว่านี้ลงให้แต่ส่วนที่เ...
