Tag:
238 entries about health.
การออกกำลังกาย
ส่งเสริมให้มีกิจกรรมให้มาก อย่านั่งๆนอนๆจะทำให้สุขภาพกาย สุขภาพใจ และการควบคุมน้ำหนักดีขึ้นสำหรับผู้ใหญ่ ส่งเสริมให้มีกิจกรรมที่ใช้พลังงานปานกลาง มากกว่าปกติวันละ 30 นาทีทุกวันไม่ว่าจะเป็นที่ทำงาน หรื...
5 วิธีง่าย ๆ ในการลดความอ้วน
1. รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ แต่พยามยามลดอาหารประเภทแป้ง น้ำตาล และไขมัน และไม่ควรงดมื้อใดมื้อหนึ่ง เพราะอาจทำให้คุณรับประทานอาหารมื้อถัดไปมากขึ้น ที่สำคัญควรรับประทานประเภทผักใบเขียว เพราะจะมีใยอาห...
แก้อาการโรคท้องผูก
# Question : ..# Answer : ภาค ก.ท้องผูกเป็นปัญหาที่พบได้ทั่วไป มักเกิดจากการกินอาหารที่มีกากใยน้อย และขาดการออกกำลังกาย ถ้ามีอาการท้องผูกเป็นประจำ อาจบ่งชี้ว่าจะมีปัญหารุนแรงเกี่ยวกับสุขภาพในระยะยาวได...
ผลไม้กินดียามท้องว่าง
หลายๆคนคงจะคุ้นเคยกับการกินผลไม้ปิดท้ายมื้อหลังจากที่อิ่มหนำกับอาหารคาวมาได้พักใหญ่ๆ ซึ่งจะว่าไปแล้วนั่นก็คือประเพณีปฏิบัติในการกินอาหารแบบครบถ้วนสมบูรณ์มื้อสำหรับเมืองไทย แต่ถ้าจะกินผลไม้ให้ได้ประโยช...
เรื่องของเท้าที่น่ารู้
คุณทราบไหมว่ามีการศึกษามาแล้วว่าต่อวันนั้น คนเราจะเดินกันประมาณ 7,000 ก้าว โดยเฉลี่ย และถ้าคำนวณยาวนานไปตลอดทั้งชีวิตละก็ คนคนหนึ่งจะเดินกันมากกว่า 100,000 ไมล์ เลยทีเดียวนะคะเห็นความสำคัญของเท้าคู่นี...
ชา มีประโยชน์มากกว่าที่คิด
เดี๋ยวนี้เห็นคนหันมาดื่มน้ำ สารพัดชนิดที่มีให้เลือกซื้ออยู่ตามร้านสะดวกซื้อ และห้างสรรพสินค้าแล้ว ถ้าใครเน้นสุขภาพหน่อย ก็ดื่มน้ำผลไม้หรือนมสด, นมเปรี้ยวก็ว่ากันไป ไม่งั้นก็หันไปดื่มน้ำชา และกาแฟแทน โ...
Tags: health
เมนูต้องห้ามขณะท้องว่าง
คุณคงเป็นอีกคนที่ในช่วงหนึ่งอาจใช้เวลา เพลิดเพลินไปกับการทำงานจนลืมรับประทานอาหาร หรือกำลังควบคุมอาหารเพื่อลดน้ำหนัก เมื่อเหตุผลข้างต้น ทำให้การรับประทานอาหารของคุณไม่ตรงเวลา จนกระทั่งส่งผลให้เกิดอากา...
สุขภาพดีเริ่มต้นที่ลำไส้
เมื่อคืนนี้ดิฉันมีอาการนอนไม่หลับทั้งๆ ที่ปกติเป็นคนที่หัวถึงหมอนก็หลับได้ทันที พลิกไปพลิกมาอยู่หลายตลบว่าวันนี้เราไปทำอะไรมาบ้าง ก็ระลึกขึ้นมาได้ว่าวันนี้เรามีชีวิตที่รีบเร่งจนลืมทำธุระสำคัญยิ่งนั่นค...
