Tag:
31 entries about เล่นเวท.
น้ำ เครื่องดื่มมหัศจรรย์
บทความโดย BILL STAR ผู้ฝึกสอนกายบริหาร มหาวิทยาลัยจอน ฮอบกินส์
ด้วย
วัย 46 ปี ชาลี เวส เพื่อนสนิทของผม สนใจและเริ่มเพาะกายอย่างจริงจัง
เพื่อเข้าประกวดในรายการต่างๆ ย้อนกลับไปเมื่...
10วิธีเพิ่มการเผาผลาญพลังงาน
10 วิธีเพิ่มการเผาผลาญพลังงาน ในแต่ละวัน
ยุทธวิธีที่เรา
จะใช้ ในการต่อสู้กับไขมันส่วนเกิน ในร่างกาย มีอยู่ 3 ส่วนด้วยกันดังนี้
1. ลดปริมาณอาหารที่กิน (พลังงานที่รับเข้าไปในร่างกาย) 2.
เพิ่มก...
อย่ามองข้าม แอโรบิค
ประโยชน์ของการแอโรบิค เริ่มตั้งแต่กล้ามเนื้อหัวใจของคุณ
ไม่มีอะไรต้องสงสัยด้วย เพราะจากงานศึกษาของ American College of Sport...
เล่นเวทแล้วเหงื่อไม่ออก จะได้ผลหรือไม่
ก่อนอื่นต้องขออธิบายก่อนว่า เหงื่อจะออกหรือไม่นั้น
ไม่มีผลใดๆกับการเล่นกล้ามเลย สาเหตุที่บางคนยังเข้าใจว่าถ้าจะให้ได้ผล
ต้องดูที่ว่ามีเหงื่อออกหรือไม่นั้น
ก็เพราะเอาไปผูกติ...
เล่นเวทแล้วดูอ้วนจริงหรอ
ด้วยท่าทางเชิดคางนิดๆของนักเพาะกาย
(เพราะโครงปอดของเราใหญ่กว่าคนทั่วไป) ทำให้ดูเหมือนคนหยิ่งๆ
และบุคลิกกินขาดที่ทำให้สาวๆเหลียวมองจนเป็นที่น่าอิจฉา
มันเลยทำให้เป็นที่ "หมั่นไส้" ของคนที...
ความจริงเกี่ยวกับการบริหารหน้าท้อง
3 ปริศนาชวนสงสัย กับการบริหารหน้าท้อง
การบริหารหน้าท้อง ยังคงเป็นเรื่องชวนสงสัยกับเราอยู่เสมอนะครับ ไม่ว่าจะผ่านไปนานเท่าไหร่ ทั้งนี้ก็เนื่องมาจาก ความเชื่อต่างๆ เกี่ยวกับการบริหาร ...
เวลาที่เหมาะที่สุดในการเล่นเวท
ฝึกตอนไหนก็ได้ (โดยอ้างตามหลักวิชาการ) แต่ให้เลือกเอาเวลาก่อนที่คุณจะออกจากบ้านเพื่อไปทำงาน หรือไปพบปะผู้คน สาเหตุก็เพราะเมื่อคุณพึ...
น้ำหนักหนักเพิ่มขึ้นจากการเล่นเวท?!
Strength training ก็คือการยกน้ำหนัก หรือการใช้แรงต้าน ตามลักษณะท่าทางต่าง ๆ แต่น้ำหนักหรือแรงต้านทาน ที่กล่าวมานั้น ไม่จำเป็นต้องเป็นแผ่นเหล็กน้ำหนักหรือดัมเบลเสมอไป หนังสือ นิตยสาร เว็บไ...
ความรู้เบื้องต้นในการเล่นเวท
ไม่มีโปรแกรมออกกำลังกายไหนสมบูรณ์ได้โดยไม่มีการฝึกเล่นเวท ในขณะที่คุณต้องออกกำลังกายแบบแอโรบิกเพื่อให้หัวใจและปอดมีสุขภาพดี ค...
Guide to Cardio
เข้าเรื่องของ Cardio กันเลยดีกว่า หลายๆคนมักจะคิดว่า Cardio นั้นไร้สาระสิ้นดี จะเสียเวลากับมันไปทำไม ยิ่งบางคนก็ยิ่งไม่ศรัทธากับการทำ Cardio ด้วยสาเ...
