Log In (forget password?)

Tag:

200 entries about ออกกำลัง.

ออกกำลังเป็นประจำช่วยลดหวัด [EN]
คณะนักวิจัยจากสถาบันเวชศาสตร์การกีฬาอเมริกาพบ คนที่ออกแรง-ออกกำลังอย่างน้อย 45 นาที 4 ครั้ง/สัปดาห์ ลดเสี่ยงป่วยในหน้าหนาวลงได้มากจนถึง 50% ศ.เดวิด นีแมน และคณะจากมหาวิทยาลัยแอพพาลาเชียน สเตท, ...
เดินทุกวันสบายต่อม(ลูกหมากจากมะเร็ง) [EN]
การเดินเป็นประจำทุกวัน (daily walk) ช่วยลดเสี่ยงมะเร็งต่อมลูกหมาก ผู้ชายที่เดินรวมเวลากันได้ 3-6 ชั่วโมง/สัปดาห์ ลดเสี่ยงมะเร็งต่อมลูกหมาก 2/3 เมื่อเทียบกับเพื่อนๆ ที่นั่งๆ นอนๆ (couch potato; couch...
ออกกำลังเท่าไรพุงยุบ [EN]
การออกกำลังอย่างหนัก (vigorous exercise) ให้ผลดีเป็นพิเศษกับเด็กๆ (kids) ในด้านการช่วยให้เด็ก "ลีน (lean = มีกล้ามเนื้อมาก มีไขมันน้อย)" [ Reuters ] ... อ.ดร.อัลฟ์ เอคลุนด์ และคณ...
ทำไมฝึกกีฬา-ออกกำลังควรสปริ๊นท์ [EN]
จดหมายข่าวอาจารย์หมอเกบ เมียคิน ฉบับ 29 พฤศจิกายน 2552 ตีพิมพ์เรื่อง 'Why sprinting improves endurance' [ drmirkin ] แปลว่า "ทำไมการสปริ๊นท์ (ฝึกความเร็วในระยะเวลาสั้นๆ เช่...
เดินกับน้อง(หมา)ดีกว่าฟิตเนส [EN]
การมีครูฝึกกีฬา-ฟิตเนสประจำตัว (personal trainer) เป็นทางเลือกที่ดีที่สุดอย่างหนึ่ง (ถ้ามีเงินพอ) ทว่า... การศึกษาใหม่พบการเดินกับน้องหมา (walk a dog) ช่วยให้คนเราออกกำลังได้มากกว่าการเป็นการส...
ทำอย่างให้แรง(กำลัง)ดี [EN]
ทำไมคนที่ออกแรง-ออกกำลังเป็นประจำมีเรี่ยวแรง หรือกำลังตกลง อาจารย์หมอเมียคินสรุปประเด็นสำคัญไว้ 5 อย่าง (ข้อ 6 เป็นคำแนะนำเมื่อทำข้อ 1-5 แล้วไม่ได้ผล) ได้แก่ [ drmirkin ] ... (1). overtra...
ออกกำลังทำให้หิวเพิ่มหรือไม่ [EN]
การศึกษาใหม่พบออกกำลังทำให้คนหิวเพิ่มขึ้น ความพึงพอใจกับมื้ออาหารเพิ่มขึ้น ผลนี้ไม่เท่ากันในแต่ละคน เรื่องนี้อาจช่วยอธิบายได้ว่า ทำไมบางคนออกกำลังแล้วพุงยุบ (หิวเพิ่มน้อยหรือไม่เพิ่ม), และบางค...
ออกกำลังกายตามกรุ๊ปเลือด
ไอเดียเรื่องนี้ตีพิมพ์ในเดลินิวส์ออนไลน์ครับ ยังไม่มีการศึกษาวิจัยรับรองแนวคิดในเรื่องกินหรือออกกำลังตามกรุ๊ปเลือด ทว่า... เรื่องนี้อ่านไว้ก็ดูสนุกดี คล้ายๆ กับที่เราเชื่อบ้างไม่เชื่อบ้างในเรื่องหมอ...
สารต้านอนุมูอิสระช่วยแรงดี [EN]
การศึกษาทำในคนสูงอายุพบว่า การกินอาหารที่วิตามิน C และ E ช่วยถนอมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อไม่ให้ตกลง [ Reuters ] อ.ดร.แอนน์ นิวแมน แห่งมหาวิทยาลัยพิทส์เบิร์ก US หัวหน้าคณะวิจัยกล่าวว่า ความแข็ง...