Tag:
375 entries about ลดน้ำหนัก.
related tags: ลดความอ้วน, diet
ลดอ้วนลงพุงลดเสี่ยงสมองเสื่อม [EN]
การศึกษาใหม่พบ ผู้หญิงที่อ้วนลงพุง (apple-shaped = หุ่นรูปแอปเปิ้ล คือ ป่องตรงกลาง) เพิ่มเสี่ยงโรคหัวใจ สโตรค (stroke = กลุ่มอาการหลอดเลือดสมองแตก-ตีบตัน อัมพฤกษ์ อัมพาต), และสมองเสื่อม (dementia) [...
ออกกำลังเท่าไรพุงยุบ [EN]
การออกกำลังอย่างหนัก (vigorous exercise) ให้ผลดีเป็นพิเศษกับเด็กๆ (kids) ในด้านการช่วยให้เด็ก "ลีน (lean = มีกล้ามเนื้อมาก มีไขมันน้อย)" [ Reuters ]
...
อ.ดร.อัลฟ์ เอคลุนด์ และคณ...
ทำไมฝึกกีฬา-ออกกำลังควรสปริ๊นท์ [EN]
จดหมายข่าวอาจารย์หมอเกบ เมียคิน ฉบับ 29 พฤศจิกายน 2552 ตีพิมพ์เรื่อง 'Why sprinting improves endurance' [ drmirkin ]
แปลว่า "ทำไมการสปริ๊นท์ (ฝึกความเร็วในระยะเวลาสั้นๆ เช่...
3 เหตุผลที่ควรกินน้ำส้มสายชู [EN]
ท่านอาจารย์เกล โพวิส อาลล์แมน ผู้เชี่ยวชาญด้านการกำหนด ตีพิมพ์เรื่อง 'Health benefits of vinegar' = ประโยชน์ต่อสุขภาพของน้ำส้มสายชู ในเว็บไซต์ 'howstuffworks' (เป็นบริษัทจัดทำสารคดี เรื่องของบริษัทน...
low carb diary: ทำไมไม่กินแป้งแล้วตดบ่อย ?
ผมไม่กินแป้งมาได้ สามอาทิตย์แล้วครับ ;])เคยทำสถิติไม่กินแป้งได้ประมาณ สองสามเดือน เมื่อต้นปีที่ผ่านมารู้สึกว่าโอเคมาก คล่องตัว สบายขึ้น เมื่อไม่กินแป้ง แต่ว่าทำไปซักพักก็เลิก (ซะงั้น) น้ำหนักก็เล...
อาหารขยะทำร้ายน้องแบคฯในลำไส้ [EN]
การศึกษาใหม่พบ การเปลี่ยนจากอาหารสุขภาพที่มีพืชผักสูง (plant-based diet) ไปเป็นอาหารขยะที่มีไขมัน-น้ำตาลสูง ทำให้น้องแบคฯ หรือแบคทีเรียในลำไส้เปลี่ยนแปลง
แบคทีเรียที่โตได้ดีหลังกินอ...
ออกกำลังทำให้หิวเพิ่มหรือไม่ [EN]
การศึกษาใหม่พบออกกำลังทำให้คนหิวเพิ่มขึ้น ความพึงพอใจกับมื้ออาหารเพิ่มขึ้น ผลนี้ไม่เท่ากันในแต่ละคน
เรื่องนี้อาจช่วยอธิบายได้ว่า ทำไมบางคนออกกำลังแล้วพุงยุบ (หิวเพิ่มน้อยหรือไม่เพิ่ม), และบางค...
กินหนักวันเบาวันลดอ้วน [EN]
การออกกำลัง หรือฝึกกีฬาแบบ "หนักวัน-เบาวัน" หรือฝึกหนักวันหนึ่ง-ฝึกเบา(แรงปานกลาง)เป็นวิธีฝึกที่ช่วยให้ก้าวไกลไปได้เร็ว และลดการบาดเจ็บให้น้อยลง
วันนี้มีไอเดียใหม่ในการลด...
อยากลดน้ำหนัก ต้องยามเช้า
อยากลดน้ำหนัก ต้องยามเช้า
อยากลดน้ำหนัก ต้องยามเช้า เวลาเช้าคือเวลาแห่งการลดน้ำหนั...
คาร์บ(แป้ง-น้ำตาล)สูงต่ำ ลดอ้วนได้เท่ากัน [EN]
การศึกษาใหม่จากออสเตรเลียพบว่า อาหารคาร์บสูงหรือต่ำ (carb = carbohydrate = คาร์โบไฮเดรต หรืออาหารกลุ่มแป้ง-ข้าว-น้ำตาล) ลดความอ้วนได้พอๆ กัน [ Reuters ]
...
...
อ.ดร.เอล...
