สวัสดีครับ     ผมกรนะครับ กร ทีมงาน นอนไม่หลับ แห่ง FollowMeนะครับ       หลายๆคนที่อ่านบล๊อคนี้ คงรู้จักทีมงานทีมอื่นๆไปแล้ว เท่าที่กรเห็นนะครับ      ...

สำนักข่าว BBC ตีพิมพ์เรื่อง Shift workers 'risking' diabetes and obesity = คนทำงานเป็นกะเสี่ยงเบาหวานและอ้วน", ผู้เขียนขอนำมาเล่าสู่กันฟังครับ . . การศึกษาใหม่ (ตีพิมพ์ใน Science Translational Me...

เป็นส้น ตีน ไร ดึกๆ ไม่ยอมหลับ ยอม นอน เรื่องบางเรื่อง ป ล่ อ ย ไม่ได้          ว า ง ไม่ลง จนกว่าในหัว จะ ป ล ง ได้เอง. แล้วเป็นส้น ตีน ไร ดึกๆ วะเน...

คืนนี้...   ฉันนอนไม่หลับ (เพราะ... นอนจัดเต็มมา 3 วัน =_=)   เป็นช่วงที่อะำไรๆ ปัญหาหลายๆอย่าง ผ่านเข้ามาในชีวิต ไม่ได้นอนหลับแบบสบายๆ เหมือนเมื่อก่อน มานานมากแล้ว   นอนคิดไปเรื...

1   สักสองเดือนก่อนหน้านี้ นาฬิกาของฉันบอกเวลาเพี้ยนไปจากที่เคยเป็นไม่ใช่นาฬิกาบนข้อมือหรือนาฬิกาที่โชว์บนหน้าจอมือถือแต่เป็นนาฬิกาทางความรู้สึกด้วยหลายสาเหตุ มันค่อยๆขยับเขยื้อนตัวเองช้าๆ.. โดย...

๑. เลือกได้ อยากเกิด เป็นแมว ๒.  ตื่นนอน วิ่งเล่น ออดอ้อน ๓. คิดอะไร ง่ายดาย เกินไป ๔. ถึงจะ เป็นแมว ก็คงมีเรื่องให้คิด   ๕. เข้านอน ตอนเที่ยงคืน ดึกสงัด ๖. นอนไม่หลับ ...

ผมได้รับคำถามนี้จากเพื่อนร่วมชั้นคนนึงเมื่่อ 4 ปีก่อน ผมเลียบๆเคียงๆถามว่า "นี่ๆ เรามีรุ่นพี่คนนึง เค้ารู้ทุกอย่างเกี่ยวกับการ์ตูนญี่ปุ่นเลยนะ สุดยอดเลยอ่ะ" คำตอบจากเพื่อนสนิทคนนั้นก็ย้อนกลับมา"ก...

                          รวมลิงค์ เมนู : My Memo           &nbs...

นักวิทยาศาสตร์สหรัฐฯเตือนผู้สูงอายุทั้งหลายว่า ผู้สูงอายุทั้งชายหญิงที่นอนหลับไม่สนิท อาจตกอยู่ใต้ความเสี่ยงที่จะเป็นโรคความดันโลหิตสูงได้ วารสารวิชาการ “โรคความดันโลหิตสูง” ของอเมริก...

สำนักข่าว USA Today ตีพิมพ์เรื่อง 'Poor sleep increases high pressure risk'  = "นอนไม่หลับ (คุณภาพการนอนไม่ดี) เพิ่มเสี่ยงความดันเลือดสูง", ผู้เขียนขอนำมาเล่าสู่กันฟังครับ . อ.ดร.ซูซาน เรดลายน์...